« Un Être véritablement créateur est un Être libre. »
Paule Salomon
La Gestalt Thérapie,
D’où ça vient ?
La Gestalt thérapie est née dans les années 50 aux États-Unis, dans un contexte de profondes transformations sociales, philosophiques et scientifiques.
Elle s’inscrit dans le courant de la psychologie humaniste et existentielle, qui met l’accent sur la liberté, la responsabilité et la dignité de la personne.
Elle est issue d’un croisement de plusieurs influences : la psychanalyse, la phénoménologie, l’existentialisme, la Gestalt-psychologie (science de la perception), mais aussi les approches corporelles et expérientielles.
Cette pluralité de sources fait de la Gestalt une approche vivante, ouverte et profondément ancrée dans la relation.
Qui sont les Fondateurs de la Gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie a été fondée par Fritz Perls et Laura Perls, psychanalystes formés en Allemagne et contraints à l’exil aux États-Unis durant la Seconde Guerre mondiale.
Avec Paul Goodman, écrivain et intellectuel engagé, ils ont donné naissance à une approche novatrice, centrée sur l’expérience vécue, le corps et la créativité.
Fritz et Laura Perls ont apporté une dimension clinique et relationnelle, tandis que Paul Goodman a contribué à ancrer la Gestalt dans une réflexion sociale et existentielle.
Ensemble, ils ont posé les bases d’une thérapie à la fois exigeante, humaniste et profondément orientée vers la liberté d’être.
La Gestalt Thérapie,
C’est quoi ?
La Gestalt thérapie est une approche psychothérapeutique qui considère l’être humain dans sa globalité : pensées, émotions, sensations corporelles, comportements et relations avec l’environnement.
Son objectif n’est pas seulement de comprendre intellectuellement ses difficultés, mais de vivre l’expérience dans l’instant présent, afin de mieux en prendre conscience et d’ouvrir des possibles.
Elle repose sur trois principes essentiels :
L’ici et maintenant
Ce qui se vit dans le présent est la matière première de la thérapie.
L’awareness
Prendre conscience de soi, de ses ressentis et de ses modes de fonctionnement.
La responsabilité
Redevenir acteur de sa vie et de ses choix.
Un chemin vivant vers plus de liberté et de créativité
La Gestalt, c’est tout simplement
Permettre…
d’apprendre à mieux se connaître et à s’accepter tel que l’on est
d’oser exprimer ses émotions et ses besoins dans un cadre sécurisant
de se reconnecter à ses ressources et à sa créativité
d’élargir ses choix et d’explorer de nouvelles façons d’être et d’agir
de développer des relations plus authentiques et nourrissantes
de renforcer sa confiance en soi, son autonomie et sa capacité à faire des choix
d’habiter pleinement l’instant présent et de retrouver une vitalité au quotidien
… Et oser
... être unique
Reconnaître et honorer sa singularité, plutôt que de chercher à se conformer.
... être en mouvement
Accepter le changement, sortir de l’immobilisme et expérimenter de nouvelles façons d’agir.
... être corps
Ralentir, ressentir et habiter pleinement ses sensations.
... être dans le monde
Se sentir relié·e et s’ancrer dans sa relation à l’environnement, aux autres et à la société.
... être vulnérable
Ouvrir un espace d’authenticité où la fragilité devient une force de lien et de transformation.
... être vivant
Laisser émerger la joie, le doute, la peine, l’élan. Se sentir traversé, touché, ému. Exister pleinement.